Au Temps des Fées

Après-repas aux deux camomilles - Tisane en vrac Bio 100 g

Que vous ayez besoin d'une tisane digestion après un repas copieux ou d'une tisane sommeil pour une nuit paisible : voici la tisane en vrac qu'il vous faut !

Quelle est la composition de la tisane en vrac pour bien digérer le repas du soir "Après-repas aux deux camomilles" ?

10 grammes du mélange (dose journalière recommandée) contiennent :

Pomme (fruit) 3.25 g

Camomille romaine (fleur) 2 g
Camomille matricaire (fleur) 2 g
Aneth (feuille) 1.25 g
Badiane Anis étoilé (fruit) 1 g
Coquelicot (pétale) 0.5 g

Quelle boisson pour aider à digérer et bien dormir ?

Dans notre herboristerie à Grenoble baptisée « Au Temps des Fées », le Dr. Stéphane Rossi, pharmacien-herboriste expert en ethnobotanique, se dévoue à la création de boissons exclusivement végétale. Si vous lui posez la question « Quelle boisson pour digérer le soir ? », sa réponse ne se fait pas attendre : « La tisane « Après repas aux 2 camomilles », bien sûr ! ».

En effet, certaines plantes médicinales sont utilisées non seulement pour favoriser la digestion, mais également pour améliorer la qualité du sommeil. Examinons de plus près les plantes médicinales qui composent notre mélange de tisane en vrac « Après repas aux 2 camomilles ».

La Pomme (Malus domestica Borkh) : il paraît qu’une pomme par jour éloigne le médecin pour toujours… surtout si l’on vise bien ! C’est dire si ses vertus sont nombreuses, mais la réglementation nous interdit d’en parler. Passons donc de suite aux autres plantes médicinales de notre tisane en vrac pour bien digérer le repas du soir ;

La Camomille romaine (Chamaemelum nobile (L.) All.) : elle contribue au confort digestif. C’est peut-être la tisane digestion de mamie, mais elle a fait ses preuves !

La Camomille allemande (Matricaria chamomilla L.) : elle a un effet calmant et relaxant sur le système nerveux. Sa douceur fait oublier l’amertume de la camomille romaine et transforme ce remède de grand-mère en infusion vertueuse et savoureuse ;

L’Aneth (Anethum graveolens L.) : elle est utilisée pour aider à trouver un meilleur sommeil ;

La Badiane ou Anis étoilé (Illicium verum Hook. f.) : une étoile dans sa tisane, ça laisse rêveur ! Et pourtant, les fruits de la badiane ou anis étoilé ont bien la forme d’une étoile. D’un point de vue santé, elle aide à la digestion ;

Le Coquelicot (Papaver rhoeas L.) : « Au milieu de l’effervescence de tant d’idées nouvelles, comment solliciter et obtenir les bienfaisants pavots du sommeil? » (Crèvecoeur,Voyage, t.2, 1801, p.158)… et bien grâce au pavot des champs ou coquelicot qui est reconnu en ethnobotanique pour être Il contribue à maintenir un sommeil naturel comme son cousin le pavot somnifère (Papaver somniferum). Idéal dans une tisane le soir.

Trois conseils simples de notre naturopathe à Grenoble pour bien digérer le repas du soir :

Prendre son temps pour manger :

Il est vrai que cela peut sembler anodin, pourtant, dans notre rythme de vie quotidien, nous avons fréquemment tendance à négliger cette règle fondamentale. Lorsque nous rentrons du travail ou des courses tard le soir, nous omettons souvent de consacrer du temps à déguster notre dîner et à mastiquer correctement, ce qui peut entraîner une digestion difficile (lourdeurs, ballonnements, etc.). Pourquoi cela se produit-il ? Parce que notre cerveau demande environ 20 minutes pour libérer les molécules responsables de la sensation de satiété et pour enclencher les enzymes nécessaires pour bien digérer. En engloutissant notre repas à toute vitesse, notre cerveau n’a tout simplement pas suffisamment de temps pour traiter efficacement ces signaux. Prendre le temps de s’asseoir à table et savourer chaque bouchée contribuera grandement à soulager votre digestion… rapidement !

Prendre son temps pour respirer :

La respiration est un mécanisme qui mobilise un muscle vital : le diaphragme, induisant un mouvement ascendant et descendant qui exerce une pression bénéfique sur l’ensemble de notre système digestif. C’est pourquoi il revêt une importance cruciale de s’adonner à une respiration appropriée : pendant l’inspiration, le ventre s’expand, tandis qu’à l’expiration, il se rétracte. Cette technique de respiration abdominale agit comme le reflux des vagues pour auto-masser votre ventre et contribuer à améliorer la digestion.

Prendre son temps avant de passer au lit :

Il est préférable d’éviter de vous coucher après avoir mangé, car dans cette position, les aliments ont plus de difficulté à passer dans les intestins, ce qui peut ralentir le processus de digestion et favoriser les reflux. Prenez donc le temps de lire quelques pages d’un bon livre d’herboristerie (au hasard !) avant de vous allonger.

Un remède de grand-mère pour bien digérer le repas du soir

A la fin du repas, avant votre tisane, buvez une petite tasse d’eau additionnée d’une cuillère à café de bicarbonate (contre-indiqué aux enfants de moins de 6 ans, aux personnes suivant un régime sans sel et aux femmes enceintes).